Lucie Heluin
Rédactrice spécialisée en danse et pratiques corporelles
Lucie Heluin écrit sur la danse et les pratiques corporelles : progresser sans se blesser, choisir un cours qui correspond à son niveau, comprendre ce qu'un style demande au corps. Elle écrit aussi sur le yoga, le pilates et la course.
Danseuse puis professeure pendant neuf ans, elle a enseigné à des adultes débutants comme à des élèves avancés. Elle en garde le souci des progressions réalistes et des échauffements qui servent vraiment.
Rubriques dont Lucie a la charge :DanseSportsRunningFitnessYogaPilates
Contenus relus et validés par Bruno Cazenave, rédacteur en chef.
Le kundalini yoga est une pratique holistique qui réunit mouvements, respiration et méditation pour éveiller l’énergie intérieure. Cette discipline favorise le bien-être physique et mental, tout en cultivant l’harmonie.
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La dance tap dance, art mêlant rythme et mouvements, trouve ses origines dans un riche mélange culturel. De la Nouvelle-Orléans aux comédies musicales, elle se décline en divers styles, captivant
Le flamenco est bien plus qu’un art de percussions et de chants : c’est une fusion de cultures qui raconte des émotions profondes. Aujourd’hui, il vit grâce à ses racines
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Le renforcement musculaire aide à développer la force et l’endurance tout en améliorant votre posture au quotidien. Pratiquer régulièrement réduit les douleurs et augmente votre énergie, assurant des résultats visibles.
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Vous voulez vous lancer dans la musculation mais ne savez pas comment faire ? Commencer la muscu nécessite d’établir un programme simple et progressif, privilégiez la régularité et la technique
La Paris Marais Dance School propose une formation adaptée à tous, avec des cours variés comme le ballet, le contemporain et le jazz. Située au cœur de Paris, elle offre
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La fenêtre anabolique est une période après l’exercice où le corps assimile mieux les nutriments. Bien qu’on croyait qu’elle durait 30 minutes, des études montrent qu’elle peut s’étendre jusqu’à 24
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Les exercices de souplesse incluent des étirements statiques, essentiels pour améliorer la flexibilité. En seulement 10 minutes par muscle chaque semaine, vous pouvez réduire les tensions et augmenter votre mobilité.
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L’ashwagandha, également connue sous le nom de “ginseng indien”, est une plante médicinale ancestrale de la médecine ayurvédique. Elle est reconnue pour ses multiples vertus, offrant un soutien précieux à
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