Lucie Heluin
Rédactrice spécialisée en danse et pratiques corporelles
Lucie Heluin écrit sur la danse et les pratiques corporelles : progresser sans se blesser, choisir un cours qui correspond à son niveau, comprendre ce qu'un style demande au corps. Elle écrit aussi sur le yoga, le pilates et la course.
Danseuse puis professeure pendant neuf ans, elle a enseigné à des adultes débutants comme à des élèves avancés. Elle en garde le souci des progressions réalistes et des échauffements qui servent vraiment.
Rubriques dont Lucie a la charge :DanseSportsRunningFitnessYogaPilates
Contenus relus et validés par Bruno Cazenave, rédacteur en chef.
Le dance b boying est une danse urbaine née dans le Bronx des années 70. Mélangeant mouvements acrobatiques et figures au sol, son style créatif en a fait un langage
La danse urbaine, portée par des street dancers passionnés, reflète l’âme des quartiers. Elle combine émotion et créativité, transformant les mouvements en de puissants moyens d’expression personnelle et collective.
Le Studio Boucle à Paris est l’endroit idéal pour chouchouter vos cheveux bouclés, frisés ou crépus. Avec des coupes sur cheveux secs et des produits naturels, redonnez vie à vos
Au théâtre du Marais, plongez dans l’univers de l’humour avec des spectacles pour petits et grands. Cette salle cosy de Paris garantit des moments inoubliables mêlant proximité et rires éclatants.
Entre acrobaties et danse, la pole dance est un sport complet qui tonifie le corps, améliore l’équilibre et booste la confiance en soi. Accessible à tous, elle mêle performance artistique
Avec le cardio boxing, alliez fun et effort pour brûler jusqu’à 600 calories par heure. Mélange de boxe, kickboxing et fitness, il tonifie votre corps tout en boostant votre énergie
La danse contemporaine explore l’expression personnelle et l’improvisation libre, souvent proche d’autres arts. Le modern jazz, lui, s’inspire du jazz et allie cadre technique clair avec liberté rythmée.
La booty therapy, alliant danse et bien-être, transforme le twerk en un outil thérapeutique. Cette méthode accessible à tous libère les émotions à travers les mouvements du bassin pour s’épanouir
Le prénom boun, riche en significations, reflète des origines variées. Lié à l’Afrique de l’Ouest et utilisé dans des dialectes français, il symbolise la bonté et gagne en visibilité grâce
La barre au sol est une pratique douce inspirée de la danse, idéale pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Accessible à tous, elle favorise souplesse et bien-être
La danse classique est un mélange de grâce et discipline. Accessible à tout âge, elle développe souplesse, posture et équilibre, tout en renforçant le corps et l’esprit pour un épanouissement
La pool dance mêle sport et art pour tonifier le corps, améliorer l’équilibre et développer la souplesse. Accessible à tous, elle renforce la confiance en soi tout en offrant une
Les pieds des danseurs classiques subissent des efforts intenses, rendant indispensable une préparation physique adaptée et des soins quotidiens. Maintenir une technique précise est crucial pour éviter les blessures.
Les positions en danse classique sont les bases essentielles pour tout apprenti danseur. Avec 5 positions principales codifiées au fil des siècles, elles assurent équilibre, grâce et précision des mouvements.
Les pieds de danseuse classique exigent des actions précises pour éviter les blessures. Renforcement musculaire, étirements et bons équipements forment l’essentiel pour préserver leur souplesse et leur force.
Conservant une place unique dans la littérature spirituelle, la Gita Gita se distingue par ses dialogues profonds entre Krishna et Arjuna. Ce chef-d’œuvre offre des leçons intemporelles sur le devoir
Maîtriser les cinq positions de base des pieds en ballet est essentiel pour toute pose de danseuse classique. Elles exigent un alignement précis et l’en-dehors, assurant équilibre et grâce dans
Qu’est ce que le pilate ? C’est une méthode qui améliore la posture, renforce le corps et apaise l’esprit grâce à des exercices doux, adaptés à tous et axés sur
L’anatomie de la colonne vertebrale est un système incroyable de 33 os connectés, assurant soutien, mouvement et protection. Elle combine solidité et souplesse pour nous permettre de réaliser nos gestes
Découvrez le pranayama, cet art du contrôle du souffle. Avec des exercices simples, boostez la respiration, réduisez le stress et apaisez votre esprit, pour une énergie et un équilibre retrouvés
Le yoga iyengar, conçu par B.K.S. Iyengar, met l’accent sur l’alignement précis des postures et l’usage d’accessoires. Il favorise équilibre, renforce muscles, améliore souplesse et réduit le stress.
La Bhagavad Gita décrit un échange entre Krishna et Arjuna, explorant des leçons universelles sur l’action, la sagesse et la dévotion. Ce texte ancien éclaire les dilemmes spirituels et humains.
La danse des JO 2024 est une chorégraphie unique qui célèbre les valeurs olympiques tout en rassemblant les générations. Accessible à tous, elle associe art et sport pour un impact
Découvrez l’incroyable richesse de la danse brésilienne, reflet d’un mélange unique d’origines africaines, européennes et indigènes. Entre samba, capoeira et forró, chaque région révèle ses traditions vibrantes.
En 2025, toute la danse célèbre tous les styles, du swing au tango. Des festivals fascinants et bals captivants se tiendront partout en France, offrant des moments magiques pour tous
Le floor work est une pratique artistique au sol qui mêle fluidité et conscience corporelle. Idéal pour explorer de nouveaux mouvements, il aide à développer assurance et connexion avec soi-même.
La physicalité dépasse la simple matérialité du corps. Elle inclut les gestes, mouvements et interactions qui définissent notre relation au monde, que ce soit dans le sport, l’art ou la
En 2025, la gaga dance séduit par son approche novatrice, mêlant mouvement libre et sensations corporelles. Adaptée à tous, elle incite à explorer son propre potentiel sans barrière ni jugement.
Sanos, au cœur de Paris, offre des cours de danse mêlant technique classique et inspirations modernes. Avec des niveaux variés, l’école favorise l’expression artistique et la progression individuelle.
L’inner dance, pratique simple et spontanée, aide à éveiller notre énergie vitale en libérant nos tensions. Sans chorégraphie, elle invite à la reconnection avec soi-même via des mouvements naturels et