Si vous croyez encore que le Pilates n’est qu’un passe-temps réservé aux influenceuses en legging rose poudré ou aux stars hollywoodiennes, l’heure est venue de remettre les pendules à l’heure (avec la souplesse d’un dos bien réveillé !). Bienvenue dans l’univers du Pilates, où posture, bienveillance corporelle et mythes sociaux se rencontrent… sans régime ni privation !
Pilates sur les réseaux : des paillettes, oui, mais pas que !
Sur Instagram, TikTok et compagnie, le Pilates explose : plus de 39 millions de publications vantant un mode de vie chicissime. Tenues sport coquettes, pantalons flare, crop tops et gilets moulants aux tons nude ou rose, gadgets dernier cri, arrière-plans de villas hollywoodiennes (avant que la Californie ne prenne feu, bien sûr) : la « Pilates Princess Æsthetic » fait briller les yeux… et booste les clichés.
Mais au-delà de l’esthétique « wellness girl », ce sont les « challenges minceur » qui foisonnent. Des créatrices de contenus affichent leur silhouette fine et athlétique en criant sur tous les toits que le Pilates les a « faites maigrir ». Pourtant, spoiler alert : ce n’est absolument pas le but du jeu !
Le vrai pouvoir du Pilates : se redresser… au propre comme au figuré
Avant d’être un tremplin vers la taille mannequin (si tant est que ça existe…), le Pilates, c’est surtout un travail de fond sur la posture.
- Peu importe la formule choisie : machine reformer, tapis ou mur, l’objectif est identique.
- Comme l’explique Margaux Parmentier, coach chez Riise à Paris, Joseph Pilates avait pensé sa méthode pour améliorer la manière de tenir son corps grâce à l’engagement du centre. Résultat ? On se tient plus droit, on respire mieux, on dit au revoir à la posture avachie !
Le principe clé ? Travailler les muscles profonds avec des mouvements contrôlés, guidés par la fameuse « respiration Pilates », qui accompagne chaque geste. Que l’on soit sur le poids du corps ou sur la résistance de la machine, c’est l’harmonie interne qui prime.
Pilates : la discipline (mal) perçue comme élitiste
L’engouement pour le Pilates doit beaucoup à des stars telles que Gigi Hadid ou Lori Harvey, qui braquent leurs projecteurs sur la discipline. Mais attention au revers ! Sur les réseaux sociaux, Pilates rime (à tort) avec vie de luxe et morphologie longiligne. Certaines personnes finissent même par penser que cette activité est réservée aux femmes fines et élancées.
Heureusement, Margaux Parmentier démonte prestement ce préjugé :
- Le Pilates s’adresse à tout le monde, peu importe l’âge, le sexe ou le poids.
- Les poids, résistances et autres accessoires s’adaptent à tous les niveaux.
Pour éviter la comparaison qui gâche tout, les cours chez Riise se pratiquent… dans le noir ! De quoi rassurer les timides et rappeler que le Pilates, c’est d’abord un moment pour soi.
Pas un remède miracle pour perdre du poids, mais tellement plus puissant
Margaux Parmentier le répète sans ambages : non, le Pilates ne fera pas de vous la copie conforme d’un mannequin, ni ne vous apportera une taille de guêpe par miracle. Les fameux défis « perte de poids » ? Du vent. Par contre, les bénéfices sur le corps, eux, sont bien concrets :
- Renforcement complet : jambes, dos, bras, fessiers, sangle abdominale… tout y passe !
- Souplesse articulaire améliorée, pour relever le défi du matin sans grimace quand on chausse ses chaussettes.
Envie d’une silhouette à la Jennifer Aniston ou Reese Witherspoon ? Il ne faudrait pas oublier que ces célébrités combinent le Pilates avec d’autres activités : séances de cardio, musculation pour les muscles superficiels, et un rééquilibrage alimentaire bien pensé. Bref, il n’existe pas de baguette magique.
En conclusion : le véritable super-pouvoir du Pilates, ce n’est ni la perte de poids express, ni la promesse d’accéder à une vie luxueuse instagrammable, mais de (re)découvrir son corps, améliorer sa posture et renforcer ses muscles en profondeur. Et ça, tout le monde peut le faire, sans âge limite ni quotas fashion !
Pourquoi ne pas abandonner la course au cliché et, pour une fois, faire du bien à son corps pour soi-même ? Sur le tapis, la seule compétition, c’est celle avec… son oreiller !
Autrice et passionnée de danse, j’explore le mouvement sous toutes ses formes, du contemporain au modern jazz, avec des influences venant du Pilates et du yoga. Je partage des guides clairs, des conseils techniques et des routines de mobilité et de renforcement pour progresser sans se blesser. Mon objectif est de rendre la technique accessible, de transformer la théorie en gestes simples et d’aider chacun à gagner en fluidité, en force et en confiance. J’écris pour les débutants comme pour les danseurs confirmés, avec une approche bienveillante, précise et orientée plaisir du mouvement.
